En mis post de instagram hablo mucho del camino de la meditación , y en muchas ocasiones tengo que ser muy enfática y hablarles mas masticado a muchos que me hacen preguntas como :

1. Tengo que meditar en alguna posicion en particular
2. En que debo pensas o no pensar cuando medito?
3. Necesito estar solo o acompañado

y asi , el mar de ideas , de preguntas ,de dudas en la meditación que son totalmente naturales , mas con la avalancha de las redes sociales que un correteo a encasillar absolutamente todo .

Si es tu primera vez con esta practica , te tengo muy buenas noticias , no necesitas nada , haber estudiado en el tibet ni haber ayunado por 2 meses consecutivos etc. La meditación esta en ti . Viendo un masterclass ( soy adicta ) de Carlos Santana , decía , nosotros oramos para pedir y meditamos para recibir y no pudo haberlo descrito mejor.

El universo tiene una abundancia infinita de cosas para nosotros desde el foco del amor y lo positivo mientras lo que medites lo hagas desde la afirmacion y el buen corazon.

Donde puedes meditar ?

• En casa; ya sea sentadx, paradx, acostadx, viendo a la ventana , cocinando unos huevos , desde tu cama, mientras toma la ducha , no importa .
• En tu coche: en tu trayecto a donde vayas , en bus, en metro , en bici, en moto etc .
• En tu trabajo : en esa oficina , en tu hora de almuerzo , caminando de regreso a casa

En que momento puedo meditar

EN TODO MOMENTO !.

Lo importante es tomarse ese momento , esos cinco, diez, quince minutos no importa , y que tienes que hacer ?

R E S P I R A R

y ser consiente de eso.

Lo demas … ya lo sabes, viene solo y lo manejaras muy bien .

cuando sientas que tu atencion se desvia por los pensamientos , no intentes bloquearlos , simplemente vuelve a ser consiente de tu respiracion , esta vez un poco mas profunda .

No hay secretos en la meditacion , o quizas uno solo ;

SÉ CONSTANTE !